Bildung | Kongresse & Conventions

Am Samstag, 28. Juni 2025, ab 09:30 Uhr findet die Fachtagung Fit in die zweite Lebenshälfte 5.0 in Völklingen statt.

Ihr könnt euch aus insgesamt 16 Workshops euer Tagesprogramm zusammenstellen. Die Workshops finden in vier Zeitblöcken statt.

Die Workshops sind:

A1 Low Impact Intervall Training
Kirsten Riedel
Einfache Kurzchoreografien zu Musik der 70er und 80er setzen in diesem Workshop viele Trainingsimpulse, Gute-Laune-Faktor garantiert.

A2 Auf die Stühle fertig los!
Andrea Flach-Meyerer
Der Stuhl bietet vielfältige Möglichkeiten um in jedem Lebensalter Körper und Geist fit zu halten. Spielerisch und mit Unterstützung von Redondo Ball wird Kraft, Ausdauer und die Freude an Bewegung gefördert.

A3 Männersache
Gustav Haab
Männersache ist ein Gesundheitssport für Männer mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Durch funktionelle Übungen, teamorientierte Spielformen und Laufvariationen wird die Fitness gesteigert. Ergänzend fördern Dehn- und Entspannungseinheiten das Gleichgewicht und Wohlbefinden - Männersache halt!

A4 / C4 Spicy Pilates mit dem Spinefitter by SISSEL
Andrea Schertel
Der Spinefitter bereichert die Pilatesstunde durch ein gezieltes Training, das sowohl herausfordert als auch Verspannungen löst und die myofaszialen Strukturen durch sanfte Massage stimuliert.

B1 Neuroathletik für Ältere
Kathrin Müller
Gelenkmobilisation als Vorbereitung für die neuroathletischen Übungen. Dann eine kleine Übungsauswahl für das visuelle (Augentraining) und das vestibuläre System (Gleichgewichtsübungen in der Bewegung).

B2 Kleine Spiele - Große Wirkung
Marina Thömmes
Kreative und altersgerechte Bewegungsspiele zur Förderung von Fitness, Koordination und Teamgeist. Im Fokus stehen ansprechende Kooperations- und Konzentrationsübungen, die noch einmal neuen Schwung in den Trainingsalltag bringen.

B4 / D4 BALLance - eine Übung, die dein Leben verändert!
Andrea Schertel
Mit den BALLance-Bällen entlasten wir die umliegenden Strukturen der Wirbelsäule, reduzieren den Druck (Dekompression) und lindern so Schmerzen. Ein zentraler Bestandteil der BALLance-Methode ist die bewusste Atmung, ergänzt durch Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit vor, während und nach den Übungen. Erlebe nach der Stunde ein Gefühl der Erneuerung!

C1 ALL IN ONE – moderne gesundheitsorientierte Trainings
Kirsten Riedel
Ein ganzheitliches Training für Breitensportgruppen, das Herz-Kreislauf-Fitness, Kraftausdauer, Flexibilität, Geschmeidigkeit, Faszien-Fitness, Koordination und kognitive Fähigkeiten gezielt gefördert - für ein modernes, gesundheitsorientiertes Workout.

C2 - Freier unterer Rücken - die Kraft der kleinen Bewegungen
Andrea Flach-Meyerer
Für Beschwerden im unteren Rücken gibt es viele Ursachen. Oft sorgen bereits kleine, ruhige Übungen für Erleichterung und Entspannung. Aufgezeigt werden Möglichkeiten, die auch im Alltag durchgeführt werden können.

C3 Tanzen gegen Demenz
Marina Thömmes
Rhythmische Bewegungen, Musik und einfache Schrittfolgen fördern auf spielerische Weise Gedächtnis, Koordination und soziale Interaktion. Dabei werden praxisnahe Methoden vermittelt, die Tanz als Mittel nutzen, um Freude zu bereiten und kognitive Fähigkeiten zu stärken.

D1 Dance4Fun
Kirsten Riedel
Dieser Workshop kombiniert einfache Kurzchoreografien mit mitreißender 80er-Jahre-Musik und setzt dabei gezielt vielseitige Trainingsimpulse. Rhythmus, Bewegung und Spaß stehen im Mittelpunkt - für ein effektives Workout mit garantiertem Gute-Laune-Faktor.

D2 Beweglich sein - ein Leben lang
Andrea Flach-Meyerer
Neue Bewegungsmuster erlernen, sie bewusster ausführen. Ein sanfter Übungsweg, um auch mit zunehmendem Alter gesund und beweglich zu bleiben.         

D3 Rücken in 3D
Sabine Kunz
Das 3D-Rückenkonzept kombiniert neue Varianten mit bewährten Übungen, um den Körper aus der Mitte heraus aufzurichten. Durch gezielte Bewegungsabläufe werden ganze Muskelketten aktiviert, wodurch Mobilität und Beweglichkeit im gesamten Körper gefördert werden. Fließende Bewegungen und bewusstes Tempo unterstützen eine harmonische und effektive Trainingseinheit.

Kosten: Tagespreis 75 € mit Gymcard / Mitglied STB-Verein
Gruppenpreis ab 4 Personen 65 €
Tagespreis 90 € ohne Gymcard
Gruppenpreis ab 4 Personen 80 €

Meldeschluss: 15.06.2025

Anmeldung über Gymnet
Anmeldung über Meldebogen (Gebühr 5,00 €)
Flyer